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過度な食事制限によるダイエットで体調不良に陥った経験を持つウンジ。そんな「無理なダイエットは絶対にしない」と誓った彼女が行き着いた食事管理のルールが「高カロリーなものを控える」というシンプルなものでした。もともと食べることが大好きというウンジでしたが、脂肪になりやすい揚げ物やスイーツ、過度な炭水化物の摂取を減らすといった“ゆるめ”の食事管理のおかげで体調を管理しやすくなり、ダイエット中のストレスを軽減できたそう。ウンジのように食べることが大好きなら効果的なアプローチと言えるでしょう。

｜ジムでとにかく運動する

ゆるめの食事管理の反面、ウンジが力を入れていたのが運動です。ジムで専属トレーナーをつけてしっかり運動することでダイエット中の孤独感を解消し、モチベーションの継続を計っていたことを明かしています。筋力をつけたり、筋肉を動かすことはリバウンドを防止にも役立つので、ジムに通わずとも自宅でできる筋トレやストレッチなどをダイエット期間は習慣にしたいものです。

ダイエットは何よりも継続が大事ですが、内容が過酷すぎて継続できないのはもちろん、身体の不調を招いてしまっては本末転倒。ぜひウンジのような、自分に合う継続可能なダイエットのアプローチを見つけ出して、継続させていきましょうね。