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立ち姿勢よりも体への負担が大きい座り姿勢。首や肩、背中などの筋肉が凝り固まりやすいため、気づかぬ内に猫背や内巻き肩などの症状につながってしまいます。そこで代謝の良い体をキープするべく習慣に採り入れたいのが「脊柱起立筋」や「僧帽筋」などにアプローチする簡単ストレッチです。猫背や内巻き肩の改善、さらに美胸キープに効果を期待できます。

｜猫背＆内巻き肩を改善する簡単ストレッチ