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食事の時間が不規則になってしまうと、胃が弱くて何かとトラブルが出てしまいやすいというヨヌが飲んでいるのがデトックス効果が高いことで韓国で人気の「キャベツドリンク」です。

“キャベツダイエット”というダイエット法もあるくらい、キャベツはダイエットと美容に効果的な食材。特に生のキャベツにはビタミンや食物繊維が豊富で、さらには満腹感も得られるので食事の前に食べると食事の量が減り、ダイエット効果が期待できます。ただし、ヨヌが飲んでいる「キャベツドリンク」は韓国では美味しくないことで有名。ぜひ自分に合ったデトックス効果の高いドリンクを採り入れてみましょう。

｜モニターや鏡でボディラインを小まめにチェック

ダイエットに成功しても急激な減量後は元の食生活が完全には断ち切れなかったり、過度なダイエットのストレスでリバウンドをする可能性が高いもの。それを回避するために、ヨヌは自分のボディラインを毎日小まめにチェックすることを欠かさないと言います。

例えば、TVに出演した際はモニターに映る自分のボディラインをチェックし、少しでも「太ったな」と感じたら食事内容を調整するそう。その理由は、TVに出演する時期はプロモーション時期と重なってしまい、運動で調節することが困難なため。たしかにヨヌのように取り返しがつかないくらいに太ってしまう前に、日々自分の体をきちんとチェックして少しでも「太った」と感じたらすぐに調整する方が心身の負担も少ないでしょう。

安定してダイエット後も体重をキープしていくためには、ヨヌのように細やかな意識と調整法を持っておくことは必須と言えます。ぜひ日々の体型管理のヒントにしてみてくださいね。