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「太ももを引き締めたい」と感じているなら、鍛えるべきパーツが脚痩せの鍵と言われる“股関節周りの筋肉”です。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【レッグサークル】。仰向けに寝て天井方向に伸ばした脚をクルクル回転させるだけと少し地味なエクササイズですが、股関節周りはもちろん体幹の強化につながるので、痩せやすい体づくりにも役立ちます。

【レッグサークル】