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なかなか痩せにくいお腹周り。そこで今回は、お腹はもちろん全身の引き締めに効いて、しかも痩せやすい体に導いてくれるピラティスの簡単エクササイズ【ダブル・レッグ・ストレッチ】。お腹に常に負荷がかかるため、腹筋＆体幹の強化に効果的ですし、続けるほど肩周りや股関節周りなどの柔軟性が高まるなど、ダイエット効果も期待できます。

【ダブル・レッグ・ストレッチ】