シェア

仕事に集中するあまり、終日猫背の状態のまま過ごしていると、気付かぬうちに肩甲骨周りが凝り固まってしまうもの。実は肩甲骨周辺には“褐色脂肪細胞”が多く存在するため、脂肪燃焼のサイクルも低下してしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほど肩甲骨周りの筋肉全体（ローテーターカフ＝「肩甲下筋」、「棘上筋」、「棘下筋」、「小円筋」の総称）の柔軟性が高まる簡単ストレッチです。

【ローテーターカフストレッチ】