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運動不足、スマホやパソコンを長時間使用、ストレスや疲労の蓄積。いずれかに当てはまっているなら、背中の筋肉がこわばっている可能性があります。背中のこわばりは太見え、姿勢の崩れ、肩のコリや腰の痛みなどの症状にもつながってしまうので、毎日きちんとケアしたいところ。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【キャットアンドカウ】です。

【キャットアンドカウ】