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ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性特有の不調の軽減にも効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、生理の症状を和らげる効果を期待できる簡単ヨガポーズ【クールマアーサナ】を紹介します。股関節周りを緩めて下半身の血行を促進させるので、ぜひ習慣化してみましょう。

【クールマアーサナ】