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タプタプの二の腕を洋服でカバーしてる方は少なくないと思いますが、実際は腕を露出した時こそが重要。それに同じ体重であっても、二の腕が引き締っているだけで細見えするものです。そこで習慣にしたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド・フォー・ジ・アッパーアームズ】になります。

【ハンドレッド・フォー・ジ・アッパーアームズ】