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（１）床にあぐらで座り、体の真横に左の手のひらを指先が前になるように床に置く

（２）首を右側（床に着けた手のひらと逆側）に傾けて10秒間キープする

同様に反対側も実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「首を倒す際に手のひらを床に着けた状態を常にキープすること」がポイント。置いた手のひらが床から浮いてしまわないように注意しましょう。くっきりとしたフェイスライン、ほっそり長く見える首は見た目印象を良くする上で大切な要素。ぜひ習慣化していきましょうね。＜ストレッチ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞