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仕事で１日中座りっぱなしだと、腰周りの筋肉が固まってしまい、お腹や下半身に贅肉がつきやすい状態になってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹と太もも痩の筋肉に一気にアプローチできるピラティスの簡単エクササイズ【レッグプルフロント】です。お腹周りや下半身全体の柔軟性を高めてつつ体幹を強化できるので、続けるほど細見えする体へ導きます。

【レッグプルフロント】