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お腹周りは生活習慣の乱れが如実に現れてしまいやすいパーツの１つ。実際、何となく不調を感じていると、いつの間にかお腹がぽっこりしていたという経験はありませんか？　そんな、悩ましいぽっこりお腹を予防するためにも習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ナヴァーサナ】です。お腹の内部を温めて、内臓の働きをよくする効果を期待できます。

【ナヴァーサナ】　※軽減法