「きょうは自分を甘やかそう」と思ったときに自分で自分に提供する、「ご自愛のプラン」を考えてみました。

 

 

梅プラン：家の中で、自分がその気にさえなればすぐできること

 

 

・ビールまたはハイボールを飲む

・「甘い→しょっぱい→甘い→しょっぱい…」の無限ループでお菓子を食べる

・好きなドラマや映画をみる

・音楽を聴く

・マンガを読む

・片づけ本、小説、エッセイ、雑誌などを読む

・娘をハグ（癒し）

・うさぎをなでる（癒し）

・昼寝

・ソファーに座ってボーっとする

・ちょっと気になったゾーンを片づける

・疲れがとれる効果が高い入浴剤を入れてお風呂に入る

・早寝（22時前だと最高）

・フォームローラーで全身をほぐす

・今日やらなくてもいい仕事を翌日以降にやると決め、早めに退勤

 

竹プラン：家から出る必要があるが、自分だけでできること

 

・ピラティスのレッスンを受ける

・カフェでコーヒーを飲みながら読書（どのカフェでもよく、ゆっくり外で読書できる時間が贅沢）

・本屋に行って、前から欲しいと思っていた本を買う（単行本だとご自愛度がさらにアップ）

・図書館で気になる本を借りてくる

・おいしいパン屋さんでバゲットサンドを買って食べる（普段はあまりパンを食べないので、よりうれしい）

・成城石井で買い物（袋詰めしてもらえるしあわせも味わう）

・生ハムを買ってきてガンガン食べる

・アボカドを買ってまるごと1個食べる

・おいしいチーズを買ってきて食べる

・酒屋さんに行き、気になるお酒を買う

・食器などお気に入りの日用品を探す

 

松プラン：家から出る＆相手がいるので事前の計画が必要

 

・おいしいご飯を食べに行く（お酒つき）

・映画館で映画をみる

・軽い登山をする

・ちょっと遠めの大きな公園に行く

・美容院に行く

・整体に行く

・岩盤浴に行く

・娘と旅行

 

 

松プランはどれも、年に数回あるかないかなので、基本的には梅と竹プランを日々うまく組み合わせることで乗り切っています。心が爆上がりすることはなかなかないプランではありますが、「今、わたしはわたしにやさしくしている」と感じられることばかりです。

 

こうしてみると、わたしのご自愛プランは、ほとんど

 

・自分のために使えるまとまった時間の確保

・好きなものを飲み食い

・寝る

 

の要素でほぼ構成されているということに気がつきました。「これをやるとわたしの心は確実にちょっと元気になる」ということをこれからもできるだけ見つけて、このご自愛プランを増やしていきたいと思います。＜text：なまけるための片付け／花太郎（整理収納アドバイザー）　https://note.com/namake_kataduke＞