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くびれたウエストをキープしていくことはオンナらしい見た目印象をキープしていく上で欠かせまないことの１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、ストレッチ効果と基礎代謝を高める効果を期待でき、脇腹の贅肉落としに最適なピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】です。くびれ作りにおいて重要な「腹斜筋」を集中強化するエクササイズで、猫背などの姿勢の改善にも効果も期待できます。

【スパインツイスト】