シェア

ぽっこりとしたお腹、太もも周りのたるみなど、おデブ感を感じさせる要素はできるだけ排除していきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、シンプルな動きながらお腹や脚全体の引き締めに効果を期待できる簡単エクササイズ【レッグレイズ】です。寝そべったまま腰を軸に脚を大きく上下させるだけと簡単にできますし、腰痛の予防にもつながります。

【レッグレイズ】