シェア

暖かくなってきましたが、冷房の影響などにより気付かぬうちに意外と体が冷えてしまっていることも。そんな体の冷えをそのままにしないためにも習慣に採り入れたいのが、肩こり＆疲労感を軽減する効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【うさぎのポーズ】です。お腹の引き締め効果も期待できます。ただし、首への負担が大きいポーズなので、首に不安がある方は実践を控えるようにしましょう。

【うさぎのポーズ】