下半身太りに悩んでいる方こそ強化すべきパーツが、太もも裏の“ハムストリングス”と“体幹”です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ヒップウォーキング】。太もも裏と脚の付け根の筋肉と体幹の強化につながるので、太りにくい下半身作りもお腹痩せも叶います。
【ヒップウォーキング】
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2023/05/13｜ TAGS： beauty
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