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毎日楽しく過ごせるのが一番ですが、現実では辛いこと、悲しいこともあるはずです。

でも、その時に抱いたネガティブな気持ちはいつまでも引きずらないこと。

例えば好きな音楽を聴いたり友達と遊んだりして、気持ちを切り替えましょう。

普段から自分なりの「気持ちを切り替える術」を持っておくのがおすすめです。

｜自分の失敗を否定しない

誰でも失敗することがあるでしょう。

ただ、その失敗をどう捉えるかが大事。

そこで「自分はいつも失敗ばかりする」「自分はなんてダメな人間なんだ」と捉えれば、自己肯定感は下がる一方。

逆に「この失敗のおかげで成長できた」とポジティブに捉えれば、自己肯定感を上げられます。

｜怖がらずに意見を述べる

自分の意見を周りに否定されるのは、怖いこと。

でも、その意見が通った時や認められた時は自信に変わるため、

「譲れない」「間違っていない」と思うことは言葉にして伝えるようにしましょう。

｜小さな目標を持つ

目標を達成できた時、自分に自信が持てるようになります。

なので、まずは「これならできる」と思える程度の目標を持つようにすること。

その目標を達成するたびに自信が持てますから、ある程度の数をこなしているうちに自己肯定感は上がっていきます。

自意識過剰なくらいに自信を持つ必要はありませんが、自己肯定感があまりにも低いとネガティブな言動が増えてしまいます。

そうなれば男性から「重い」と思われかねませんので、ぜひ参考に自己肯定感を上げていきましょうね。