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失われつつあるウエストのくびれを取り戻したい方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、脇腹の贅肉落としに効果的なピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】です。主に「腹斜筋」を強化するエクササイズで、同時に体幹強化も叶うので、くびれ作りとともに痩せやすい体を手に入れることができます。

【スパインツイスト】