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食べ過ぎや運動不足など、自分を甘やかしてしまうと途端に腰周りがサイズアップしてしまうことも。そこで習慣に採り入れたいのが、腰周りの引き締めに効果大のヨガの簡単ポーズ【パリガーサナ】のバリエーションポーズです。腰周りの引き締め効果だけでなく、脚の外側からお尻にかけての筋肉を鍛えることができるので、下半身のスタイルアップ効果も期待できます。

【パリガーサナ】のバリエーションポーズ