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姿勢の悪さは重見えの大きな原因。特にスマホやPCを観る時間の長い方にとって、姿勢を改善する習慣は必須です。そこで採り入れたいのが、美姿勢かつ細見えする体に導いてくれるピラティスの簡単エクササイズ【ブリッジ】。背骨を柔軟にし、理想のS字カーブの背中に導くだけでなく、お腹や太ももの裏、ヒップ、骨盤底筋群の強化につながるので、効率良く全身の引き締めが叶います。

【ブリッジ】