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気づいたら「お腹に贅肉が…」という事態を招かないためには、代謝を高めつつお腹を引き締める運動習慣に採り入れておくことが大事。そこでおすすめが、お腹周りを引き締めと代謝UPが同時に狙えるヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラ〜脚を上げるバリエーション〜】になります。脚の引き締め効果を期待できるのも魅力です。

【マッチェンドラ〜脚を上げるバリエーション〜】