シェア

自律神経が乱れてしまうと、気づかぬ内にむくみなども生じやすく、腰周りにゆるみが生じていることも少なくないと思います。そんな状況を改善すべく習慣に採り入れたいのが、自律神経を整えつつウエストの引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ウォーリア１】です。体幹や腹筋全体の強化につながるポーズで、お腹と下半身の引き締め効果を同時に期待できます。

【ウォーリア１】