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姿勢が悪いと肩こりや腰の痛みなど健康面だけでなくスタイルにも悪影響。特に猫背だと常に腹筋が縮んだ状態となるため、腹筋が使われなくなってしまって贅肉が付きやすくなってしまいます。そこでお腹ぽっこりを解消すべく習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【パリガ・アーサナ】です。腸内環境の改善や背中の柔軟性を上げる効果も期待できます。

【パリガ・アーサナ】