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エクササイズに取り組むなら、わかりやすく“見た目の変化”が欲しいところですが、特に成果が現れやすいのがお腹周り。そこで習慣に採り入れたいのが、脇腹に付いた贅肉の引き締めに効果的なヨガの簡単ポーズ【三日月のポーズ（パールシュチャンドラアーサナ）】です。体側をしっかり伸ばすことで、お腹から背中にかけての筋肉に満遍なくアプローチできます。

【三日月のポーズ（パールシュチャンドラアーサナ）】