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ダイエット中は「ダイエット成功後にどのように体型をキープしていくか？」までは気が回らないもの。そこで取り組みたいのがダイエット中からダイエット後の体型キープを叶える【簡単痩せ習慣】を身につけておくとです。それでは15kg減量成功後も長年体型をキープし続けているApink・ウンジは何に取り組んでいるのでしょうか？

｜ストレッチを毎日の習慣にする

デビュー当時は62kgあった体重を47kgまで減らすことに成功したApinkのウンジ。そんなウンジがダイエット期から取り組んでいることの１つが「ストレッチを毎日の習慣にすること」です。

筋肉が硬い状態のままだと動きそのものも鈍くなり、結果として代謝が低下。脂肪が燃焼しにくい（痩せにくい）体になってしまうと言われています。ウンジは毎日ストレッチをすることで、筋肉の柔軟性をキープ。結果として、動きの質も上がり、より痩せやすい体質へと変わったとのことです。

｜１日あたり２リットルの水を必ず飲む

もう１つウンジが習慣にしていることが「毎日２リットルの水を必ず飲む」こと。特に「朝起きたらコップ２杯の水を飲み、ランチ30分前と夕食30分前をにそれぞれコップ１杯の水を飲むこと」をルールにしていることを明かしています。

水を正しいタイミングで毎日飲むことにより、体の老廃物がスムーズに排出されるようになったり、美肌効果、便秘予防効果を期待できます。なお、食後すぐに水を飲むと食べ物の消化を妨げて胃に負担をかけるため、ウンジによると「食事の直後には水を飲まないこと」がポイントだそうです。

ダイエットに成功すると自信も付いて何事もポジティブに取り組んでいけるものですが、せっかくなら手に入れた体型を自信とともにキープしていきたいもの。ウンジが実践する２つの痩せ習慣は手軽に真似できる内容なので、ぜひ参考にしてみてくださいね。