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｜寒い季節のダイエットには漢方もおすすめ

基礎代謝が高まる冬。食事の工夫や運動の習慣化に加えて、漢方を取り入れるのもおすすめ。漢方薬は、「脂肪太り」「水太り」「ストレス太り」などの症状に効果が認められています。ダイエットには、「代謝を上げて運動の効率をよくする」「脂肪を燃焼しやすくする」「水分の循環をよくして水太りを改善する」「自律神経を整えてストレスによる過食を防ぐ」といった作用のある漢方薬を選びましょう。中でも、ダイエットによく使われる漢方薬が下記２種になります。

・防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）

比較的体力があり、おなかに皮下脂肪がつきやすく便秘がちな方に。余分な老廃物を便や汗として排出させるとともに、脂肪の燃焼も促進します

・防己黄耆湯（ぼういおうぎとう）

色白で汗をかきやすい方に。からだの余分な水の排泄を促し、水太りに働きかけます。肥満による関節の腫れや痛みにも使われます

漢方薬にはさまざまな種類があり、自分の状態や体質に合っていないと症状の改善どころか副作用が生じてしまうことも。どの漢方薬が自分に合っているのかを見極めるのはなかなか難しいので、最近では薬剤師が、自分に合う漢方薬を処方してくれる「あんしん漢方」のようなオンライン相談サービスも活用してみましょう。

基礎代謝がアップする寒い季節こそダイエットのチャンスなので、ぜひ寒さを味方につけて、効率良いダイエットを叶えていきましょうね。＜text：薬剤師・竹田由子（たけだゆうこ）＞