生理期間中の不快感を緩和する効果も。１日１セット【腰周りの柔軟性を高める】簡単習慣

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ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性特有の生理期間の症状を和らげる効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、腰周りの柔軟性を上げると同時に呼吸を深める簡単ヨガポーズ【パリガアーサナ】を紹介します。生理期間中の不快感を緩和や腹筋＆体幹の強化につながるので、ぜひ習慣に採り入れてみましょう。