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自分に足りない運動機能を復活させる効果を期待できる「ピラティス」は、体の引き締め、体幹の強化、姿勢の改善などさまざまな美容効果を期待できるので、加齢によってぼやけてきたボディラインにメリハリを取り戻すのにうってつけのエクササイズです。

そこで今回は、そんなピラティスのエクササイズの中から、下腹の引き締め効果を期待できる【シザーズ】を紹介。腸腰筋を中心に腰周りの筋肉および体幹を強化しつつ、股関節の動きを滑らかにする効果を期待できます。

【シザーズ】