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自分に足りない運動機能を復活させる効果を期待できる「ピラティス」は、体の引き締め、体幹の強化、姿勢の改善などさまざまな美容効果を期待できるので、加齢によってぼやけてきたボディラインにメリハリを取り戻すのにうってつけのエクササイズです。

そこで今回は、そんなピラティスのエクササイズの中から、ふくらはぎをスッキリ引き締める【カーフレイズ】を紹介。冷えやむくみの改善にも効果を期待できます。

【カーフレイズ】