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ほっそりとした下半身を手に入れたい方こそ習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ヒップアップトレーニング】です。下半身のスタイルアップと代謝UPに欠かせない「大臀筋」と「ハムストリングス筋」を一気に強化するエクササイズで、地味だけど引き締め効果大。続けるほど太もも＆お尻のサイズダウンにつながります。

【ヒップアップトレーニング】