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運動不足解消&脂肪燃焼を促進。1日1分【全身の引き締めが叶う】簡単習慣

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少しでも身体を動かすことを習慣にしたいと言う方は少なくないでしょう。そんな方におすすめのヨガの簡単ポーズが、1ポーズで全身の筋肉を使う【チャトランガ・ダンダアーサナ】。ただし、正式なやり方は難易度が高く、きちんと行わないと怪我につながりやすいので、今回は床にひざを着いて行う軽減法を紹介します。

 

【チャトランガ・ダンダアーサナ】 ※軽減法


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