シェア

太もものサイズダウンを叶えるなら、日常生活の中で酷使されている太もも裏の筋肉群「ハムストリングス」にアプローチするのが効果的。なぜなら、腰から下の血行が促進され代謝が良くなりますし、エクササイズ効果の出やすいパーツだからです。そこで今回は「前屈するだけ」ととても簡単にできるストレッチを紹介します。

｜前屈するだけでOK。ハムストリングスに効く簡単ストレッチ