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筋力が弱まってくると、体型の崩れに直結してしまうもの。だからこそ、おデブ化の予防には筋トレは欠かせません。そこで今回は、下半身後ろ側の筋肉を丸ごと強化できる簡単エクササイズ【フロントランジ】を紹介。太もも＆お尻のおデブ化の予防に効果を期待できます。

【フロントランジ】