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【腕橈骨筋（わんとうこつきん）ストレッチ】

手の平の親指側にある「腕橈骨筋（わんとうこつきん）」に効くストレッチです。

（１）手の甲を前に突き出すようにして右腕を伸ばす

（２）左手で右手の甲を手前に引き、小指の方向（外側）にねじって20秒間キープする

左腕も同様にストレッチします。

いずれもスキマ時間に実践しやすい手軽さなので、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ストレッチ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞