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年齢が出やすい関節回り。中でも膝は年齢を重ねるほどにたるみが出やすいパーツです。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの前側をしっかり伸ばして、ひざ回りのたるみ肉の解消に効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【サイストレッチ】です。腹筋の強化にもつながるので、お腹の引き締めにも効果を期待できます。

【サイストレッチ】