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お腹のくびれは女性らしい体のラインを作る上で欠かせない要素ですが、脇腹は贅肉が付きやすく、しかも落としにくいパーツです。そこで習慣に採り入れたいのが、腰をねじる動きがポイントのヨガの簡単ポーズ【アルダ・マッチェンドラ・アーサナ】。今回は初心者でも実践しやすいあぐらの姿勢で行う“軽減法”を紹介します。

【アルダ・マッチェンドラ・アーサナ】※軽減法