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二の腕の贅肉に悩む方は少なくないと思います。そんな太くなってしまった二の腕を引き締めるべく習慣に採り入れたいのが、“腕を前後に振る”だけでOKのピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド・フォー・ジ・アッパーアームズ】です。

【ハンドレッド・フォー・ジ・アッパーアームズ】