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運動不足や不規則な生活習慣が「すぐに体型に表れてしまう」という方は少なくないと思います。そんな方こそ、無理なく続けられるエクササイズを習慣化することが大事。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【プランクウォーク】です。特にお腹周りの筋肉や体幹を強化するエクササイズで、全身運動にもなるので運動不足の解消にもつながります。

【プランクウォーク】