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運動不足に陥ると、何をするにも体が重く感じるようになって、余計に運動不足になっていくという悪循環ができてしまうもの。そんな状態を自覚している方におすすめのエクササイズが、全身の柔軟性を高めるヨガの簡単ポーズ【パールシュ・チャンドラ】です。代謝UPを叶えるべく、ぜひ実践してみましょう。

【パールシュ・チャンドラ】　※軽減法