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自分を甘やかしていると途端にお腹がサイズアップしてしてしまうものですが、そのまま放置せずにシェイプアップのための運動を習慣化していきたいところ。そこでおすすめのエクササイズがヨガの簡単ポーズ【パリガーサナ】のバリエーションポーズになります。お腹の引き締め効果だけでなく、下半身のスタイルアップ効果も期待できるのも魅力です。

【パリガーサナ】のバリエーションポーズ