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細見えするボディラインを作る上で鍵となるのが“くびれ”を備えたウエスト周り。シルエットにメリハリが出ることで、自然とオンナっぽさも醸せます。でも、油断すると脇腹はゆるみやすく、贅肉が付きやすいパーツ。そこで習慣に採り入れたいのが、ゆるんだ脇腹の引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【アルダ・マッチェンドラ・アーサナ】です。

【アルダ・マッチェンドラ・アーサナ】※軽減法