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口角を上げる筋肉「大頬骨筋」＆「小頬骨筋」の両方に一気にアプローチできる簡単ストレッチです。

（１）頬骨の下に親指の腹を置いて軽く押し、他の４本の指で後頭部を支える

▲親指を置く位置はほうれい線のあたりになります

（２）後頭部を支える４本の指の位置を固定させたまま、少しづつ親指を耳に向かってずらしていき、斜め上方向に圧をかけていく

▲指を動かしていくときは、指で顔をスーッと伸ばすイメージで行います

これを“３回を目安”に繰り返し実践します。

いずれのストレッチも「顔にかける圧は強すぎないこと」がポイント。肩の力を抜いて、リラックスした状態で行いましょう。スキンケアの時に行うのはもちろん、血行もよくなるのでメイク前に行うのもおすすめ。ぜひ小まめに実践してみてくださいね。＜ストレッチ監修：上田夕子（Dr.ストレッチ グランドトレーナー）＞