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若見えする体をキープしていくためには、均整のとれたほっそりウエストをキープことが鍵。でも、単に減量に集中するだけではお腹ぽっこりはなかなか解消できないのも事実です。

そこで習慣に採り入れたいのが、主に「腹直筋」の下側を強化しながらお腹を引き締める簡単エクササイズ【リバースクランチ】。腰を床に押し付けるような動作をしないので、腰への負担が少ないエクササイズとなります。

【リバースクランチ】