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爪は東洋医学において「からだの状態を映し出す部分」とされ、健康な爪は薄いピンク色で表面も筋や凸凹がなく、滑らかでツヤがあります。でも、下記のような状態に気づいたなら注意が必要です。

（１）爪がスプーン状に湾曲している

爪の真ん中がくぼみ、爪が薄くなってスプーンのような形状の場合、鉄欠乏性貧血の可能性が考えられます。首の腫れを伴う場合は、甲状腺機能亢進症が原因の可能性も考えられます。

（２）爪の色が変わる

不調や病気が原因で、爪の色が変わる場合があります。中でも下記の色の場合は、病気が原因となっている可能性があります。

白濁：慢性腎臓障害、肝硬変、青白い：鉄欠乏性貧血、レイノー病、暗赤紫色：心臓・肺疾患、膠原病（こうげんびょう）、足の爪だけに変色がある場合は糖尿病、黒：メラノーマ（悪性黒色腫）が生じている可能性あり

（３） 爪に筋が出る

すべての爪に横に一本筋が出た場合、発熱性疾患や感染症、糖尿病、薬剤の影響、亜鉛欠乏症などが原因の可能性があります。ただし、年齢を重ねるにつれ爪に縦筋が出やすく、加齢による筋はあまり心配する必要はありません。

（４）爪に白い斑点ができる

白い斑点は、ストレスや爪のけがなど、何らかの原因で一時的に爪が傷ついた状態。しかし、爪が伸びていくと自然になくなるため、過度に心配する必要はありません。