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｜爪の変化に気づいたときの対処方法

もし爪の変化が気になったら、下記の対処法を実践しましょう。

（１）食生活を整える

栄養バランスのいい食生活を送ることで、これから生えてくる爪の質の改善が期待できます。とくに、タンパク質やビタミンA、ビタミンB、ビタミンDの摂取を意識しましょう。

（２）病院を受診する

爪の強い痛みや爪の変色、爪の形状の異常などが続く場合、皮膚科の受診がおすすめです。爪の縦線の幅が広くなったり、色が濃くなったりした場合は、すぐに受診しましょう。

（３）漢方薬を服用する

爪の変化が気になる方は、漢方薬の服用もおすすめ。漢方薬は爪のトラブルに対して実際に病院で処方されていて、「血流を改善して爪に栄養を届ける」「胃腸の機能を高めて栄養の吸収をよくする」「水分の巡りをよくして爪の乾燥を防ぐ」などの作用がある漢方薬が処方されます。特におすすめの漢方薬は下記です。

・十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）…貧血気味で疲れており、爪がもろくなっている人に向いている漢方薬です。血流の改善に働きかけ、からだの隅々まで栄養を届けます。

・補中益気湯（ほちゅうえっきとう）…巻き爪や爪が弱くなっている方におすすめの漢方薬です。胃腸の機能を高める働きがあるため、栄養の吸収をよくします。

ただし漢方薬は自分の体質にあうものを選ばなければ、効果を感じられないだけでなく副作用が出る可能性もあるので、専門家にきちんと選んでもらいましょう。

爪の色が変わっていたり、表面が凸凹していたりなど、爪から体調の変化に気づける可能性があります。爪の状態によっては病気が隠れている可能性もあるため、皮膚科の受診を検討するといいでしょう。爪の状態を普段から観察しながら、食生活や生活習慣を見直していきましょう。＜text：薬剤師・中田 早苗（あんしん漢方）＞