シェア

猫背の姿勢が気になった時、“胸を伸ばす（反らす）ことだけ”で満足していませんか？　実はそれが逆効果になってしまうことも。なぜなら、猫背によって固まっている胸の筋肉を無理に伸ばす（反らす）と、腰に大きく負担をかけてしまうからです。つまり、猫背改善のためにまず取り組むべきは“胸の筋肉を広げること”ということ。そこで習慣に採り入れたいのが、肩甲骨と肩甲骨の間にある胸椎を伸ばす簡単ストレッチになります。

｜猫背改善につながる。胸椎を伸ばす簡単ストレッチ