シェア

体型キープやダイエットのために適度な運動が必要とわかっていても、忙しさなどを理由になかなか取り組めない方は少なくないでしょう。そこでおすすめのエクササイズが、“正しい姿勢で３回お辞儀をするだけ”と簡単に取り組めるヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】です。手順に沿って行うだけで腹筋と体幹を同時に強化。お腹周りの引き締めや代謝UP効果を期待できます。

【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】