シェア

スマホやパソコンを長時間使用することから慢性的に猫背気味でいると、背中や肩甲骨周りの筋肉に衰えてきて体型の崩れにつながってしまうことも。そこで習慣に採り入れたいのが、肩甲骨周りにある「菱形筋」を鍛える簡単エクササイズ【ローイング】です。肩甲骨周りを鍛えることは脂肪を燃やす“褐色脂肪細胞”の活性を促すので、ダイエット効果も期待できます。

【ローイング】