下半身のスタイル崩れに悩んでいる方こそ強化したいのが、太もも裏の“ハムストリングス”や“お尻の筋肉”です。そこでおすすめが特に下半身後ろ側のシェイプアップにピラティスの簡単エクササイズ【ハムストリングスエクササイズ】。体幹も一段と強化されて代謝UP効果を期待できるのはもちろんのこと、太ももマイナス３cmをめざせます。
【ハムストリングスエクササイズ】
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2024/04/17｜ TAGS： beauty
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